Hoi belle,
>Trappen lopen is goed te doen ( in Rotterdam) maar welk tempo?
>gewoon rustig of begin rustig opbouwen tot hoger tempo.
Nog even over dat traplopen, zoals gezegd moet je dat langzaam doen: op de berg ga je ook in een slakkengangetje. Behalve conditie opbouwen: gedurende langere tijd langzaam de trap opsjokken, moet je ook kracht in je benen hebben. Er zal wel eens een grote stap in zitten, en die moet je kunnen maken. Sla dus eens een tree over, of ga kniebuigingen doen (als het je lukt op een been is het goed)
>Fietsen op laag verzetje zal ook wel een goede training zijn
>maar moet ik dan op tijd trainen of afstand?
maakt niet uit. Gewoon, zo lang fietsen als je kan, en dat heeft vanzelf een grote afstand tot gevolg. Op die berg ben je misschien 6 uur achter elkaar, zonder echt lange pauzes op 70-80% van je max aan het presteren. Zorg dat je dat met fietsen ook kan.
In de bergen leg je geen grote afstanden af, de tijd die je besteed aan de inspanning is maatgevend. Als je wind mee hebt, en goeie harde sneeuw zijn 1000 hoogtemeters minder zwaar, en doe je ze sneller en met minder energieverbruik dan met wind tegen en in papsneeuw.
>Ben wel blij te lezen dat je ook wat moeite had tijdens het
>plassen in bij zijn van de 'heren'. Knap dat je het doet.
Ik keek niet. Echt niet!
Succes met je beklimming!
Pieter
Beklim dat ding, dan kunnen we daarna tenminste weer aan echte bergsport gaan doen!!
-Bill Tillman in 1923, over de Mount Everest-
>Trappen lopen is goed te doen ( in Rotterdam) maar welk tempo?
>gewoon rustig of begin rustig opbouwen tot hoger tempo.
Nog even over dat traplopen, zoals gezegd moet je dat langzaam doen: op de berg ga je ook in een slakkengangetje. Behalve conditie opbouwen: gedurende langere tijd langzaam de trap opsjokken, moet je ook kracht in je benen hebben. Er zal wel eens een grote stap in zitten, en die moet je kunnen maken. Sla dus eens een tree over, of ga kniebuigingen doen (als het je lukt op een been is het goed)
>Fietsen op laag verzetje zal ook wel een goede training zijn
>maar moet ik dan op tijd trainen of afstand?
maakt niet uit. Gewoon, zo lang fietsen als je kan, en dat heeft vanzelf een grote afstand tot gevolg. Op die berg ben je misschien 6 uur achter elkaar, zonder echt lange pauzes op 70-80% van je max aan het presteren. Zorg dat je dat met fietsen ook kan.
In de bergen leg je geen grote afstanden af, de tijd die je besteed aan de inspanning is maatgevend. Als je wind mee hebt, en goeie harde sneeuw zijn 1000 hoogtemeters minder zwaar, en doe je ze sneller en met minder energieverbruik dan met wind tegen en in papsneeuw.
>Ben wel blij te lezen dat je ook wat moeite had tijdens het
>plassen in bij zijn van de 'heren'. Knap dat je het doet.
Ik keek niet. Echt niet!
Succes met je beklimming!
Pieter
Beklim dat ding, dan kunnen we daarna tenminste weer aan echte bergsport gaan doen!!
-Bill Tillman in 1923, over de Mount Everest-
b Plas
).