Energierepen etc


PCM_Smeets

PCM_Smeets

In de zomer ga ik een huttentocht doen met mn beste vriend en mn zoon. We gaan slapen in een berghut. Maar voor de tocht van hut naar hut hebben we natuurlijk wel eten nodig. Ik lees dat noten en energierepen etc handig zijn . Makkelijk mee te nemen ook. Welke energierepen raden jullie aan?!

Verstuurd vanaf mijn Samsung S8 met Tapatalk
 
Steun Hiking-site.nl door aankopen te doen via de volgende links (een kleine commissie op aankopen zijn de verdiensten):

Ik raad degene aan die jullie het lekkerst vinden.

Klinkt misschien een beetje lullig maar zoveel mensen zoveel smaken. Probeer er gewoon een paar en kijk wat bevalt.

Ik zweer zelf bij chocolade en doodgewone sultanas.
 
Zo vat ik t ook niet op. Maar er zijn zoveel merken etc. En dacht.... wellicht dat mensen juist ervaring hebben met bewuste merken etc.

Verstuurd vanaf mijn Samsung S8 met Tapatalk
 
Ik eet tegenwoordig zo weinig mogelijk (toegevoegde) suiker, melk en gluten. Daarom kom ik weer allerlei producten tegen waar ik het bestaan niet van wist. Op vakantie had ik altijd heel veel repen met chocolade mee, en veel te veel suiker, dat ging me vervelen.

Wat tips:
- Zelfgemaakte repen (weinig werk, goedkoop en lekker)
- Losse noten
- Guave repen (helaas veel suiker)
- Sultana Just Good
- Nakd
- Quinoa bar
- Chocolade >70%
- Gedroogd vlees zoals Biltong, Yerky, Nägelhöltjen, enz. (boerderij De Stegge)
- Gedroogd fruit (notenshop)
- Groentechips (Gotje)
- Shiitake Chips (mijngedroogdfruit)
- Sue (duur en onverpakt, al staat er op de site wel ‘to go’ verkrijgbaar)
 
Ooit een recept gelezen van GORP (Good old raisins and peanuts). Was jaren favoriet op onze bergwandelingen/trektochten etc.
Basis is cruesli, met daaraan toegevoegd (ongezouten) noten, rozijnen en M&M's (voor de chocolade). Als extra kun je bv gedroogde abrikozen en dadels toevoegen.
 
Ik maak de repen zelf (google maar eens op diy Lara bars) met dadels/vijgen/abrikozen/cranberries en diverse soorten noten. Voor de smaak kun je er kaneel of cacao doorheen doen. Als je de 'pasta' (want dat wordt het) na het malen in de foodpro in een stuk vershoudfolie wikkelt, krijg je een soort worst. Dat is prima af te happen tijdens het lopen. Ik maak vaak veel in één keer en bewaar het dan in de vriezer.

Ook maak ik trailmix, vergelijkbaar met wat Jolsas doet. Bij de pinda M&M's doe ik gewone (zoute) pinda's, gedroogd fruit, gekonfijte gember en mini pretzels. Dat is ideaal om tijdens het lopen wat uit te snaaien.
 
Mensen die in Schotland en Engeland zijn geweest kennen ze vast al. Nu ook in NL te koop: Flapjacks! Ik heb ze besteld voor mijn tocht en eet ze als ontbijt- en lunchreep. https://www.flapjack.nl/
 
Vind de meeste te duur en doe het dus meestal met snickers en M&M's gemengd met noten.
Als ik de pakketten van Real Turmat bestel zitten daar ook steeds repen bij, of een pizza, of kaneelbol of soort brood met choco. Altijd leuke afwisseling. En als je ze in promotie kan kopen is zo een pakket amper duurder dan de maaltijden alleen.
 
Bedankt hyz voor deze lijst!!! Ik ga hem zeker goed bekijken. Weinig mensen zijn bezig met gezonde dingen eten maar zijn gefocust op calorieën. Ik volgen een aantal mensen die de Appalachian Trail lopen en daar op YouTube videos van delen en verwonder me telkens wat voor rotzooi die eten. Niet 'voor niks groeit het aantal mensen met diabetes 2 sterk. Veel korte termijn denken.
Kijk maar eens op mijn persoonlijke website: www.survivaltrotter.com waarop pagina's staan over: "Ultra Light"-> "10 Food", "Long Distance Hiking" met subpagina's Appalachian Trail + Pacific Crest Trail en Hangmat. Heb jij nog goede bronnen die je mist op mijn pagina's?
Ik zoek nog goede sites/facebookgroepen/youTube over zelf drogen.

Noten: ongezout en ongebrand

Na veel onderzoek vind ik o.a. Ralph Moorman goed --> b.v. klein en duidelijke boekje:
https://www.ralphmoorman.nl/de-boodschappencoach/

Met "Enjoy With The People Who Give You ENERGY (#EWTPWGYE)!!!-groet,
Theo "SurvivalTrotter" Brouwers
 
Laatst bewerkt:
Ik mag zelf graag de volgende repen eten:
- Clif bar
- Natural
- Nature Valley (met maple syrup!)

De ene smaak is uiteraard lekkerder dan de andere

caersbart zei:
Vind de meeste te duur en doe het dus meestal met snickers en M&M's gemengd met noten.
Als ik de pakketten van Real Turmat bestel zitten daar ook steeds repen bij, of een pizza, of kaneelbol of soort brood met choco. Altijd leuke afwisseling. En als je ze in promotie kan kopen is zo een pakket amper duurder dan de maaltijden alleen.
Klik om te vergroten...

Dat zijn de arctic rations toch? Zijn deze voor jou van meerwaarde? Ik vind het altijd jammer dat er lepeltjes bij zitten en zoveel plastic als verpakkingsmateriaal.. maar misschien is het een idee om deze ook in mijn webshop te verkopen als die rations in de praktijk veel gebruikt worden. Ben benieuwd!
 
Boterbartje zei:
Ik mag zelf graag de volgende repen eten:
- Clif bar
- Natural
- Nature Valley (met maple syrup!)

De ene smaak is uiteraard lekkerder dan de andere



Dat zijn de arctic rations toch? Zijn deze voor jou van meerwaarde? Ik vind het altijd jammer dat er lepeltjes bij zitten en zoveel plastic als verpakkingsmateriaal.. maar misschien is het een idee om deze ook in mijn webshop te verkopen als die rations in de praktijk veel gebruikt worden. Ben benieuwd!
Klik om te vergroten...
Als ze in de promo 15 euro kosten en een los zakje real turmat alleen 12 à 13 euro heb ik steeds snel beslist. Voor die 2 à 3 euro extra vind ik het zeker een meerwaarde. Niet in promo scheelt het natuurlijk een pak meer en zou ik het wellicht niet doen. Lepeltje hoeft er voor mij ook niet in. Maar het desinfectie doekje bv. vind ik dan steeds wel weer handig.
 
Ik haal gewoon een doos mueslirepen oid bij de Aldi. (liever zonder chocolade want als dat smelt geeft dat zo'n zootje.. dat gezegd hebbende heb ik ook wel eens een grote (chocolade-)reep in mijn rugzak aangetroffen)
 
Ik lees in dit draadje veel koolhydraten. Bij wandelen mag je best een hoog aandeel van vet eten gezien je in je vetverbrandingszone actief bent. Daarom probeer ik een vrij hoog aandeel vet in mij repen te hebben. Pindakaasrepen van calve bijvoorbeeld. Of boterkoek.
Vet heeft, in tegenstelling tot koolhydraten en eiwitten, negen kilocalorien per gram en geeft per eenheid van gewicht ruim twee maal zoveel energie.

Eins
 
EinsteinX zei:
Ik lees in dit draadje veel koolhydraten. Bij wandelen mag je best een hoog aandeel van vet eten gezien je in je vetverbrandingszone actief bent. Daarom probeer ik een vrij hoog aandeel vet in mij repen te hebben. Pindakaasrepen van calve bijvoorbeeld. Of boterkoek.
Vet heeft, in tegenstelling tot koolhydraten en eiwitten, negen kilocalorien per gram en geeft per eenheid van gewicht ruim twee maal zoveel energie.

Eins
Klik om te vergroten...

En Eins heeft bij deze dik gelijk! Koolhydraten = snelle energie. Bovendien kan je lichaam maar zoveel koolhydraten binnen een bepaalde tijd aan. De rest wordt omgezet in vet voor schaarste aan koolhydraten. Kortom kan je beter vet (wel de goede soorten) tot je nemen als je toch actief bent en meer vet aan het verbranden bent omdat koolhydraten snel opgemaakt worden. We gooien niet voor niets pemican door onze noodles..... En liever een zak nootjes met wat gedroogd fruit dan een suikerreep zoals een Nuts oid.
 
Heb je voorbeelden van repen (of vergelijkbaar) met veel "goed" vet?

In de winter eet ik ook wat meer eiwitten.
 
Steun Hiking-site.nl door aankopen te doen via de volgende links (een kleine commissie op aankopen zijn de verdiensten):

banner 468x60
Beleef jij plezier aan Hiking-site.nl?
Overweeg dan een (eventueel maandelijkse) vrijwillige donatie te doen via onderstaande knop:

Je moet ingelogd zijn om te kunnen reageren. Log in | Registreer
Steun Hiking-site.nl door aankopen te doen via de volgende links (een kleine commissie op aankopen zijn de verdiensten):


banner 468x60
Bovenaan