Gear / Rantsoen Glaskogen

[Hubobo]

Over 2 maand ga ik met 2 vrienden een goede week rondtrekken in Glaskogen forest, Zweden.We gaan in 2 etappes van 3,5 dag. We gaan niet veel kilometers maken per dag; per etappe minimaal een halve rustdag om wat te vissen etc.

In de bijlage mijn gearlist, het voedsel en de rantsoenen.

Ik ben erg benieuwd naar jullie kijk op deze list, het voedsel en de rantsoenen.

Daarnaast ben ik nog op zoek naar een gebied in bv. de Jura wat voor ons als backup-plan kan dienen; liefst ergens waar we (deels) kunnen wildkamperen, bos / bomen en water vinden en niet bergachtig is, heuvelachtig is prima.

 

[Schoenveter]

Glaskogen

Meer thermoshirtjes meenemen, dan heb je minder kans dat je een back-up plan nodig hebt. Zweden is mooi.....
Slapen: Zijn Under-en upper quilt bij elkaar lichter dan een slaapzak met hetzelfde temperatuur bereik? Ik vraag het me af...
Whiskey: Onnodig zwaar, een weekje zonder zou ook moeten kunnen toch? Hierbij bedoel ik vooral het zakflesje, in een petfles is het weer anders, hoewel sommige dat een belediging voor de whiskey zullen vinden.
In de Jura ben ik niet bekend, ik denk dat je je mogelijkheden vergroot als je niet mikt op wildkamperen, tenzij je minimaal een uur lopen van een doorgaande weg bent, dan schijn je te mogen bivakkeren.

Mirjam

 

[Philip I. Venema]

Hubobo, je hebt een mooie trip voor de boeg.

Jouw doelstelling is "We gaan niet veel kilometers maken per dag; per etappe minimaal een halve rustdag om wat te vissen etc."

Bij die doelstelling kan ik mij wel iets voorstellen bij jouw gearlist. Mooie robuuste zaken allemaal. En je bent maximaal op evt. kou en regen voorbereid.

Je gaat op hout koken? Het visgerei zie ik niet terug komen. Zelf ben ik niet erg succesvol met een draad, haak en tak. En garandeert een werphengel meer succes. Maar misschien ben jij meer bedreven

 

[Hubobo]

@Philip: We gaan inderdaad op hout koken. Ik ga zelf niet vissen, mijn reisgenoten wel.

@ Schoenveter: top / underquilt zijn handiger voor mij; in een hangmat werkt dit beter qua in en uitstappen. In en uit een slaapzak in een hangmat komen is lastig. Misschien dat ik de whiskey inderdaad beter in een petfles kan, zonder gaan we denk ik niet .

 

[Schoenveter]

Inderdaad

Dan is een quilt inderdaad een beter idee. Lijkt me in ieder geval een mooie trip!

groetjes,

Mirjam

 

[Pantalaimon]

Hoi Hubobo,
Niets op aan te merken! Je bent redelijk licht bepakt moet ik zeggen. Je kunt je dus gewoon de luxe veroorloven van een lekker glaasje whisky, dan is het extra genieten 's avonds.

De hoeveelheid voedsel verbaast me wel enigszins. Maargoed, aan je tocht te zien is vooral genieten belangrijk, en je rugzak is licht genoeg om dat te veroorloven. Wellicht zul je bij de tweede etappe wat minder voedsel meenemen als je veel overhoudt.

Ik wordt bijna jaloers als ik de plannen zo zie.
Veel plezier!

 

[Hubobo]

@ Pantalaimon: Voedsel kan minder denk je? Ik moet er nog wel even bij vermelden: de noten (2x 208 gram) en studentenhaver (200 gram) zijn voor 3 personen. De andere 2 zijn denk ik wel iets zwaarder bepakt, dus ik denk dat ik dan nog wat ga schrappen in onze rantsoenen / voedsel.

 

[hyz]

1.4kg (droog) voedsel per dag is heel veel. Ik heb in de winter 1kg, in de zomer 0.8kg/dag.

Ik doe elk dagrantsoen tegenwoordig in een ziplock, dat is lekker overzichtelijk, en hou je in de gaten of je genoeg eet (vooral in de winter belangrijk). Maar iedereen doet dit op zijn eigen manier.

- Cupasoup neem je niet mee?
- Worden de papieren zakdoekjes snel (even snel als wc-papier) afgebroken als je die in de natuur achterlaat?

 

[Hubobo]

@hyz:
1. de 1,4 - 1,7 kg is per persoon voor 3,5 dag.
2. inderdaad geen cup a soup, wel bouillon. De zakdoekjes verbranden we na gebruik.

 

[Adventurer]

@hyz:
1. de 1,4 - 1,7 kg is per persoon voor 3,5 dag.
2. inderdaad geen cup a soup, wel bouillon. De zakdoekjes verbranden we na gebruik.

Dat is een halve kg per dag? Heb je daar echt genoeg aan? Of ga je er van uit dat je vers gevangen vis te eten krijgt?

Ik zit toch ook wel aan de 800-900gram per dag.

 

[hyz]

Er staat in de spreadsheet (kolom I) toch echt totaal 4264 en dat is /3=1421gram per dag. Ik zie nu dat je etappe 1 en 2 hebt uitgewerkt. Etappe 1 is 5131/3= 1710 per dag!

Toch nog maar eens kritisch bekijken hoeveel eten je nodig hebt?

 

[Hubobo]

Er staat in de spreadsheet (kolom I) toch echt totaal 4264 en dat is /3=1421gram per dag. Ik zie nu dat je etappe 1 en 2 hebt uitgewerkt. Etappe 1 is 5131/3= 1710 per dag!

Toch nog maar eens kritisch bekijken hoeveel eten je nodig hebt?

Klopt, etappe 1 voor 3 personen iets meer dan 5 kilo is per dag 1,7 kilo eten voor 3 personen.
Ik kom uit op ong een halve kilo eten per dag per persoon. Dat is wat te weinig begrijp ik?

 

[Pantalaimon]

Als je het nog moet delen is het te weinig
Als een persoon dat achter een bureau werkt 2000(?) kcal nodig heeft heb je als wandelaar al snel 3000-3500 kcal nodig. Dat is dus 600-700 gram aan chocolade/noten a 500kcal/100gram. Meer gewicht als je wat gevarieerder eet. Zo heeft rijst zo'n 350kcal/100gram.
Reken maar eens uit of probeer maar uit!

 

[Adventurer]

Klopt, etappe 1 voor 3 personen iets meer dan 5 kilo is per dag 1,7 kilo eten voor 3 personen.
Ik kom uit op ong een halve kilo eten per dag per persoon. Dat is wat te weinig begrijp ik?

Nou, het verschilt per persoon natuurlijk. Maar met een beetje gevarieerd eten heb je ca 400-450 kcal/100 gram.

Dan zou 550gr (2500kcal vanuitgaande van gemiddeld 450kcal) echt het minimum zijn. Dus dat gewicht wat jij hebt is echt het minimaal benodigde.

Maar persoonlijk maak ik elke dag wel 800gr op als ik flink wandel.

Probeer het thuis eens uit zou ik zeggen. Als je er dan al moeite mee hebt is het te weinig

Ik maak trouwens gewoon een excel tabel van het eten met gewichten en Kcal. Werkt wel zo makkelijk.

 

[Golok]

Ik heb helaas het bestand niet gezien, want ik heb zo'n apple ding op mijn schoot. Maar als ik voorgaande berichten lees dan denk ik zeker dat het te weining is. Kijk ook naar de "inhoud" van je maaltijden. Bij prestaties, bijvb stevige klimmen maar sportprestaties in zijn algemeenheid, zullen koolhydraten belangrijk zijn. Zijn het geen intensieve dingen dan zal het meer in balans zijn met eiwitten. Wat je in elk geval wil voorkomen is om de man met hamer tegen te komen. Trust me, door schade en schande wijs geworden....elke heuvel is er dan een teveel. Je gaat dan ook je spieren "opeten". Ik verbrand met hardlopen, fietsen of bepakking in bergen (afhankelijk van hoogteverschil en tempo) zo' 800 tot 1000 cal. Reken dus maar uit wat je moet aanvullen. Beter elk uur een klein beetje dan veel in een keer.

 

[Golok]

Nog kleine aanvulling...
De 800 tot 1000 is wel per uur! Leve Garmin.

 

[hyz]

Aha, ik begreep er niet uit dat het totaal voor alle personen was. Etappe 1 0.4kg/p/dag is knap als je dat redt. Ik vind de 800 gram per dag die ik zelf meeneem in de zomer al krap, maar de ervaring leert dat dit net kan.

Leg het thuis maar eens bij elkaar wat dit nu eigenlijk is. Adventurefood 1p is al 200 gram (ofzo), hardkeks is 100 gram (ikzegmaarwat) en dan hou je 100gram voor repen over. Dat zijn er 2.

 

[Hubobo]

Wat we per dag eten heb ik in het 3e tabblad staan. Maar grosso modo begrijp ik dat er nog best wat bij kan .

Nog tips voor aanvullingen op het rantsoen? Zoek met name nog lekkere calorierijke tussendoortjes.

 

[Golok]

Gewone power bars of iets dergelijks... Zitten de juiste dingen in die je lichaam nodig heeft om aan te vullen. Lekker makkelijk en weegt niks. Smaken en merken verschillen, dus dat moet je even uitproberen. Ik had er eentje tijdens een hele lange duurloop en merkte dat het taai spul was. Kostte me heel wat moeite om dat ding weg te krijgen. Dat was dus geen succes, want dan moet je met water gaan spoelen enzo.

Nog een ander tip. Koop een pak van het merk SIS. Het is bij duursporters heel bekend. Doe het in een plastic sealzakje, weegt dus niks. Voeg het toe in je bidon met water en je zal bij vermoeidheid direct merken dat je weer energie krijgt. Directe brandstof voor spieren. Oh ja, in kader van financiele transparantie en belangenverstrengeling ...ik heb geen aandelen.

 

[Adventurer]

Wat betref het soort eten zit je wel goed. Je hebt alleen meer er van nodig en evt wat meer varianten (voor de variatie)

Wat ik zelf altijk ook nog mee neem zijn van die per stuk verpakte repen ontbijtkoek en droge worst

En ik weet niet of je van een stevig warm ontbijt houdt?

Ik ontbijt tegenwoordig vaak met iets als tortellini met ham/kaassaus. Het is een klein volume, goedkoop, en je maakt het in 1 pan klaar.