>En denk ook om een voldoende warme onderlaag
Goed advies, gooi je TAR in de prullenbak en koop een donsmat [1] (DAM). Je krijgt dan 7 of 9 cm isolatie en slaapt een stuk warmer dan op je TAR voor hetzelfde gewicht.
>Ik dacht eigenlijk, dat het eraan ligt, dat een vrouw meer
>haar warmte voor haar vitale delen bewaart, mede omdat zij een
>eventueel kind in de baarmoeder moet behoeden. Daarom ook
>hebben vrouwen veel sneller koude handen en voeten.
Neen! Koude handen krijg je doordat de haarvaten zich daar vernauwen om het bloed te bewaren voor de kern om daar de vitale organen warm te houden. Ik geloof niet dat er wetenschappelijk bewijs is dat vrouwen meer dan mannen koude handen hebben.
>Ach, misschien moet ik toch gewoon ouderwets op zoek naar een
>warme man. ;-)
Het werkt iig voor mijn vriendin.
>Aan de andere kant is het wel een optie
>in geval er eens een langere hike in het water valt. Als
>alles klam is in je tentje, kun je met een bivi misschien je
>slaapzak behoeden van doordrenken. Overdag hoop ik dan toch op
>een beetje zon, om een uurtje alles uit te spreiden en droog
>te laten dampen.
Ja en nee. Je kunt met de bivi inderdaad voorkomen dat condensatie druppels niet je slaapzak nat maken. Maar je slaapzak zal van binnenuit ook goed nat worden door het zweet dat jij uitwazemd. Een bivi en een donzenslaapzak zijn niet geschikt om langdurig te gebruiken tenzij je er 100% zeker van bent dat je vaak je slaapzak goed kunt drogen.
>Als het voor een nachtje is, kan dat wel, maar voor langer,
>dan heb ik dat allemaal helemaal niet bij me. Maar meestal kom
>ik elka dag wel langs een plek waar t wel te koop is, dus
>miscshien moet ik dat toch eens gaan doen, beetje meer
>verwennerij. Ik sjouw wel met brinta en rozijnen en cruesli en
>ELK en chocopoeder. Ow en de hier gelezen en zeer waardevolle
>tip: studentenhaver met M&Ms erdoor gemengd.
En daar zut dus je 'fout': Brinta zijn koolhydraten, rozijnen zijn koolhydraten, cruesli zijn koolhydraten, ELK bevat dan iig nog een beetje vet en die studentenhaver is wel een goede langzame brander de rest zijn allemaal snell branders, goed voor het ontbijt en zo´n mueslireep is prima om je bloedsuiker op peil te houden gedurende dag. Ik zou je echt aanraden om een groot deel van die koolhydraten thuis te laten en meer vette etenswaren mee te nemen.
>Enne alcohol? Ik drink amper en heb dus niet veel nodig om
>effect te merken. Wordt dat nou gedronken s avonds om gewoon
>goed te slapen, of ook een slok tegen de kou?
Ik drink wat whisky omdat ik het lekker vind, zeker met een beetje turfhoudend Schots water rechtstreeks uit de burn. Maar alcohol verdunt je bloed waardoor je het juist kouder krijgt. Dus drink geen alcohol om warm te blijven. Waarom jagers, zwervers etc het dan wel doen? Alcohol verdooft ook waardoor je de kou minder ervaart, maar het werkt dus averechts. Nu is er nix mis met een borrel voor het slapen gaan hoor, maar je word er niet warmere van.
>Ik ben meestal in mijn eentje weg, en dan presteer ik het om
>als ik het koud krijg voor ik in de zak kruip gewoon even een
>stukje te rennen of even flink te springen tot ik warm word.
>Proberen niet koud in de zak te kruipen.
Das de best methode.
>Maar na enkele dagen
>lopen, stuiter ik wat minder aan t eind van de dag.
Dat kan ook veroorzaakt worden door te weinig of verkeerde te eten (minder CHO meer vet)
Ik zal eens een winterdieet geven, let wel dit baseer ik niet op enige dieeethische kennis:
Ontbijt:
Die Brinta met ELK met een handje rozijnen en een flinke scheut olijfolie uit een platypus (een gram vet levert 9 cal vs 4 cal per gram uit CHO en proteinen)
Na een uur een snickers (meer calorien) of een powerbar (beter samengesteld en dus een betere brander)
Na een uur een stuk droge worst ca 100 g (vet en vult je clycogeen voorraad aan)
Lunch:
Een soepie (word je lekker warm van) met een flinke scheut olijfolie
Hartkeks met leverpastei, kaas of droge worst.
Na een uur een portie noten, witte chocolade, gedroogde vruchten (ca 125 g)
Na een uur nog een powerbar
Diner:
Couscous, pasta, instant rijst of noedels met gedroogde groenten en gedroogd fruit met blikje tonijn, smac, flinke scheut olijfolie.
Voor het slapen gaan:
Warme Choco met flinke klont boter, nootjes, kaas, worst, chocolade
Calorisch levert dit je ca:
Ontbijt 500 Cal
Snack 1 300 Cal
Snack 2 300 Cal
Lunch 500 Cal
Snack 3 300 Cal
Snack 4 300 Cal
Diner 600 Cal
Slapen 300 Cal
Totaal zo'n 3000+ Cal, wat denk ik voor een vrouw in de winter genoeg moet zijn
Eins
[1]
www.exped.com
