MAAGZUUR??

[ron0182]

Wie kent er nog meer dit probleem..
Tijdens het hiken ontstaat er zowel bij mij als bij mijn maat maagzuuroprispingen.. Zeer irritant..
Weet iemand hoe dit komt en beter hoe is dit te voorkomen..
alvast dank

ron

 

[FredV]

Da's een eenvoudige vraag, waar vele tot hoogcomplexe antwoorden op te geven zijn.

Het eerste wat in me opkomt:
- soort voeding: wat eet je tijdens de hike?
- lichamelijke belasting versus zware maaltijden werkt niet.

Verder; zoek even binnen de site wat threads op die hieraan verwand zijn, want ik kan me herinneren dat we het hier al vaker over gehad hebben.

 

[Peter Meier]

Of raadpleeg eens je huisarts.
Die weet er vast ook een heleboel van af.

C.M.
D'Oude Vos.

(Een vos verliest wel zijn haren maar niet zijn streken. Ik heb nu de tropen kolder).

 

[Edgar]

The Miniman

Neem de tijd voor je eten en probeer veel te drinken (niet terwijl je eten in je mond hebt want dat verstoord je kauwgedrag waardoor je de neiging krijgt alles slechtgekauwd door te slikken!!), de meeste mensen knallen tegenwoordig dat voedsel naar binnen en gaan dan snel weer door. Probeer alles goed fijn te kauwen. Ik heb vroeger MTB-wedstrijden gereden en werd daarbij begeleid door een sportarts. Waardoor ik last van maagzuur had was oa het volgende:

limonadepoeders
te veel (vloeibaar/poedervorm)koolhydraten
energiedranken
de dag voor de inspanning rauwkost eten, vermijden van rauwe groenten!

Proberen niet zoveel tussendoor te eten, maar je basis echt 3 of 4 grotere maaltijden (goed kauwen!!) per dag. Zeker met hiken eten de meeste mensen al lopende tig tussendoortjes maar vergeten ze de basismaaltijd (op je gemak)

Experimenteer eens met wat je drinkt en eet!! Uiteraard niet als je op vakantie bent want dan ben je te laat. Gewoon op een zaterdag en zondag gaan hiken en kijken wat er gebeurd.
Als tussendoortjes: hartekeks, noten, liga's ed.

suc-6-

Edgar