Tips voor wandelen in warm weer?

Steun Hiking-site.nl door aankopen te doen via de volgende links (een kleine commissie op aankopen zijn de verdiensten):

Mooi artikel.
Een aanvullende tip van mij ...
Voor zover er een keuze is zou je voor extreem warm weer voor routes met veel bos en schaduw kunnen kiezen.

Verder nog iets wat mij aan het hart gaat: als je van plan bent ter verkoeling ergens onderweg in natuurwater te duiken, smeer je dan alsjeblieft niet in met zonnebrandcrème (geldt ook voor Deet!) want daar wordt het water en het leven erin, niet beter van.
Lange mouwen zijn prima tegen de zon!

Marla
 
  • Leuk
Waarderingen: hyz
De bergen in! Hogerop is het koeler.

Zonnebrandcreme kan echter wel belangrijker worden.
 
Ook hier kan een tarp een grote hulp zijn om te kunnen pauzeren uit de zon als er nergens anders snel schaduw te vinden is.
 
De bergen in! Hogerop is het koeler.

Zonnebrandcreme kan echter wel belangrijker worden.

Meer belangrijker, omdat er meer uv straling is, vooral in de buurt van sneeuw.
En vergeet de bovenrandjes van de oren zeker niet.

Tijdens tochten over sneeuw moet je een uv blokkende zonnebril dragen met afscherming aan de zijkanten, tegen sneeuwblindheid. Ook deze gebruiken bij mistig weer, het uv dringt door alles heen.


Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
 
Voor niet wil/kan investeren in speciale UPF kleding geldt dat donkere kleding, hoewel "warmer" meer UV absorbeert dan lichte kleding en de huid zo beter beschermt.
 
Ik mis eigenlijk een hele simpele: lekker vroeg starten! Lekker koel, vaak rustiger en mooier licht voor als je ook foto's wilt maken...
 
Eigenlijk slecht van me dat ik dit genoemd heb, punt 2 zal wel snel voorbij zijn als iedereen het gaat opvolgen :D

Het licht en de temperatuur blijft echt wel hetzelfde ;)
Bij dageraad vertrekken is bij veel klassieke langafstandstochten (PCT etc) standaard. Daarom ben ik daar eigenlijk ook niet geachikt voor.

Marla
 

Rkoome

Administrator
Forumleiding
Tijdens de Camino waren wij meestal ook al zo rond 6.30 op pad. Maar in veel gevallen sliepen we in herbergen en dan is zo vroeg op pad net even wat makkelijker dan met een tentje ;)

Raymond
 
Voor mij wordt zout op den duur een belangrijke faktor. Ik zweet veel in de warmte en verlies daarmee ook veel zout. Denk aan wit uitgeslagen shirts, shouderbanden etc. Dan helpt uiteindelijk het drinken van veel water uiteindelijk niet meer (en kan zelfs gevaarlijk zijn). Vaak kan een sportdrank met electrolieten (high5 e.d.) wel wat helpen, maar uiteindelijk moet ik gewoon ekstra zout eten om oververhitting, dehydrering, kramp e.d. te voorkomen.

En aantal jaar geleden nam ik deel aan de Norseman Extreme Triathlon (google it); 14 uur in touw, zeker het laatste deel in warm weer. Totaal 12liter sportdrank met 15g zout naar binnen gewerkt. Normaal volstrekte waanzin, maar op zo’n dag de perfekte oplossing, althans voor mij. Geen kramp, geen dehydrering en de hele weg genoeg energie.
 
Voor mij wordt zout op den duur een belangrijke faktor. Ik zweet veel in de warmte en verlies daarmee ook veel zout. Denk aan wit uitgeslagen shirts, shouderbanden etc. Dan helpt uiteindelijk het drinken van veel water uiteindelijk niet meer (en kan zelfs gevaarlijk zijn). Vaak kan een sportdrank met electrolieten (high5 e.d.) wel wat helpen, maar uiteindelijk moet ik gewoon ekstra zout eten om oververhitting, dehydrering, kramp e.d. te voorkomen.

En aantal jaar geleden nam ik deel aan de Norseman Extreme Triathlon (google it); 14 uur in touw, zeker het laatste deel in warm weer. Totaal 12liter sportdrank met 15g zout naar binnen gewerkt. Normaal volstrekte waanzin, maar op zo’n dag de perfekte oplossing, althans voor mij. Geen kramp, geen dehydrering en de hele weg genoeg energie.

Hier heb ik ook altijd last van. Ik los het op door veel gedroogde worst mee te nemen, en mijn notenmix aan te vullen met flink veel gezouten nootjes. Normaalgesproken eet ik die nooit, maar doe ik dat niet met wandelen in warm/heet weer dan kan je me oprapen...
 
  • Leuk
Waarderingen: es
Hoewel het mogelijk buiten de focus van het artikel valt zou ik katoen als stof naar voor willen schuiven, huiverig zijn voor schoenen met gtx voering en als je wat langer wil genieten van je tent, best de tent niet te vroeg opstelt om slijtage door uv straling te beperken.
 
Voor mij wordt zout op den duur een belangrijke faktor.

Goeie!
Dit geldt voor mij ook. Ik drink ORS in mijn water, zo lang als ik me kan herinneren. Een zakje per liter.
Zo normaal geworden dat ik het vergeten was.

... dan kan je me oprapen...

Ja, eigenlijk letterlijk bij mij. Als ik de ORS in mijn water het vergeet (zoals een keer uit de nachttrein in de alpen direct op pad) dan krijg ik het voor de kiezen.

Marla
 
Laatst bewerkt:
  • Leuk
Waarderingen: es
Steun Hiking-site.nl door aankopen te doen via de volgende links (een kleine commissie op aankopen zijn de verdiensten):

Beleef jij plezier aan Hiking-site.nl?
Overweeg dan een (eventueel maandelijkse) vrijwillige donatie te doen via onderstaande knop:


Steun Hiking-site.nl door aankopen te doen via de volgende links (een kleine commissie op aankopen zijn de verdiensten):

Bovenaan