vitamine toevoegingen??

[Arjen]

Hoi allen

Bij het plannen van m'n volgende tocht ben ik weer eens aan het nadenken over het eten. Ik ben eigenlijk best wel tevreden met het eten zoals het nu is, maar het kan altijd beter, toch?
Op dit moment neem ik voor 2 personen voor 1 dag mee: muesli met poedermelk (ontbijt), pakje soep, pakje hartkeks en een zakje pinda's/gedroogde vruchten (en evt. voor de zware dagen nog wat pemmikan voor door de soep) (lunch), spaggetteria (1 zakje per persoon) (evt. maggi? stamppot voor zware dagen) (avond).
Hiermee redden we het prima, alleen vraag ik me af of we niet toch wat vitamientjes te kort komen. Misschien wordt het toch tijd voor een extra pilletje. Nou heb ik gister eens bij de apotheek rond gekeken, en dat zijn er nogal wat. Iemand enig idee welke het beste is? Zo'n multi preparaat als centrum bijv. of toch beter wat afzonderlijke pilletjes? En hebben die dingen eigenlijk wel nut?

Nou ja, ik lees het wel weer

Groeten Arjen


"Dream as though you'll live forever,
Live as though you'll die today"

Arjen
Arjen@natureview.nl
http://www.natureview.nl/

 

[Rob Plas]

Arjen, ik weet niet hoeveel weken je op stap wilt maar voor je geld gaat uitgeven: lees eerst de tread "vitamines en mineralen" eens onderaan deze pagina.
Rob

Deze verrekijker vergroot 8 x.
Zal ik je eens wat vertellen?
Ik heb er gisteren voor de negende keer doorheen gekeken en hij doet het gewoon nog!

Rob Plas
http://www.twenot.nl

 

[Arjen]

2 week

en ik zal weer ff gaan lezen. Was net blij dat ik de tread verantwoordelijkheden uit had......

"Dream as though you'll live forever,
Live as though you'll die today"

Arjen
Arjen@natureview.nl
http://www.natureview.nl/

 

[marinus]

oei, twee weken spaggettie x(

Het geheim van goede voeding is in elk gval vers en variabel. Nou, twee weken gevriesdroogde spaggetti is dat natuurlijk allbei niet. Maar als je de rest van het jaar wel normaal eet (zo veel mogelijk ver en met veel variatie) dan kun je in twee weken vrijwel onmogelijk een serieus tekort van iets opbouwen.

Een pilletje kan natuurlijk geen kwaad, maar ik zelf zou toch eerder proberen om ergens halverwege je trip de vorraden aan te vullen met wat verse groente en fruit. Bij een antarcitca crossing is dat misschien een beetje lastig, maar verder moet het haast wel te doen zijn.

eet smakelijk.

 

[Arjen]

>oei, twee weken spaggettie x(
>
Sja, die outdoor maaltijden heb ik ook een keer geprobeerd, maar die waren echt niet te (vr)eten. We waren de hele tijd bezig om uit te zoeken wat we nou aan het eten waren met de lijst van ingredienten erbij. Bovendien rook en zag het eruit als kots....

>Een pilletje kan natuurlijk geen kwaad, maar ik zelf zou toch
>eerder proberen om ergens halverwege je trip de vorraden aan
>te vullen met wat verse groente en fruit. Bij een antarcitca
>crossing is dat misschien een beetje lastig, maar verder moet
>het haast wel te doen zijn.

We zijn van plan om een onbewoond gebied in Zweden door te steken, dus behalve het schieten van een eland of vangen van vis zal het moeilijk zijn om aan verse dingen te komen.

>
>eet smakelijk.

Dat zal toch wel lukken denk ik zo.
"Dream as though you'll live forever,
Live as though you'll die today"

Arjen
Arjen@natureview.nl
http://www.natureview.nl/

 

[Ivo]

Arjen,

Ik heb sinds vorig jaar toch beslist om vitamine C mee te nemen op mijn tochten. Iedere ochtend een bruistablet van 500 mg. Vitamine C >blijkt belangrijk te zijn voor de energievoorziening en met al dat droogvoer onderweg kom je hiervan gewoonlijk toch tekort (ook vitamine B is in dit verband belangrijk doch met het gebruik van muesli zit het hiermee wel goed). Mijn ijzervooraad is gewoonlijk erg laag. Ijzer is een belangrijk element voor de zuurstofvoorziening in de cel en daarom neem ik enkele weken voor een tocht hiervan dagelijks ook een tabletje (samen met vit. C omdat dit de opname bevordert. Of het echt helpt weet ik niet. Toch het idee dat het mij beter gaat de laatste tijd (doch dat kan dan misschien vooral te maken hebben met het feit dat er tussen de oren toch het een en ander veranderd is.

Ivo

 

[marius85]

Vitamine pillen wegen niks en kunnen absoluut geen kwaad.(als je niet te veel gebruikt) Je kunt ze altijd meenemen. Daarbij geven vitamines idd meer energie. Zo duur dat je het daarom zou laten zijn we nou ook weer niet dus...

Ik gebruik zelf altijd dagravit. Zit alles wel zo'n beetje in.

M.

 

[marius85]

Vitamies zorgen idd voor een extra aan energie, daarbij wegen ze absoluut niks en kunnen ze absoluut geen kwaad. (als je er niet te veel slikt tenminste) Ze zijn ook weer niet zo duur dat je het daarom zou laten, dus waarom zou je het niet doen?

Ik gebruik zelf soms dagravit. (rode pillen) Zit alles zo'n beetje in!

M.