Voor alleen een wandeltocht heb ik een klein zipp-lock-zakje met daarin pleisters, betadinepleisters, een wondsnelverband (18*18 cm), vier steriele gaasjes, flesje sterilon, nagelschaartje (ook om pleisters te knippen), pincet, tekenlasso, blarenprikker, paracetamol en ibuprofen. Een rol sporttape en de reddingsdeken heb ik los bij me.
Wanneer ik langer weg ga of zwaardere tochten maak, heb ik ook nog een mitella, extra steriele gaasjes, extra blarenprikkers, watten, 2 zwachtels, leukoplast, ORS en een paar wattenstaafjes mee.
Verder heb ik mijn apotheek aangevuld met hooikoortspillen (ook tegen andere allergieën), reistabletten en arnica-tabletten (tegen kneuzingen en spierpijn). Eventueel wordt de EHBO-kit aangevuld met specifieke middelen voor de tocht, zoals waterzuiveringstabletten of loperamide (tegen diarree).
Blaren heb ik altijd, dus ik kan niet zonder sporttape, blarenprikkers (of een naald), steriele gaasjes en sterilon. Ik prik mijn blaren door, maak ze schoon en plak er sporttape overheen. Van tevoren afplakken helpt ook goed, maar is niet altijd voldoende. Mijn diploma Eerste Hulp komt vooral van pas als ik met anderen op vakantie ben, hoewel het tot nu toe bij pleisters plakken is gebleven. (Iemand anders nog een cursus 'zakmes gebruiken' nodig? ;-) )
Wanneer ik langer weg ga of zwaardere tochten maak, heb ik ook nog een mitella, extra steriele gaasjes, extra blarenprikkers, watten, 2 zwachtels, leukoplast, ORS en een paar wattenstaafjes mee.
Verder heb ik mijn apotheek aangevuld met hooikoortspillen (ook tegen andere allergieën), reistabletten en arnica-tabletten (tegen kneuzingen en spierpijn). Eventueel wordt de EHBO-kit aangevuld met specifieke middelen voor de tocht, zoals waterzuiveringstabletten of loperamide (tegen diarree).
Blaren heb ik altijd, dus ik kan niet zonder sporttape, blarenprikkers (of een naald), steriele gaasjes en sterilon. Ik prik mijn blaren door, maak ze schoon en plak er sporttape overheen. Van tevoren afplakken helpt ook goed, maar is niet altijd voldoende. Mijn diploma Eerste Hulp komt vooral van pas als ik met anderen op vakantie ben, hoewel het tot nu toe bij pleisters plakken is gebleven. (Iemand anders nog een cursus 'zakmes gebruiken' nodig? ;-) )
