Nordic Walking Pocket Guide
Margit Heitlager

De Nordic Walking Pocket Guide van Margit Heitlager is niet echt een volwaardig boek, zeker niet gezien het kleine aantal pagina's (waarvan er een behoorlijk aantal overigens ook nog bestaat uit advertenties). Maar het is wel het eerste Nederlandstalige boek over Nordic Walking en dus verdient het boekje het om serieus bekeken te worden.

De tekst in het boekje is lekker vlot geschreven en Margit gebruikt veel foto's om de techniek van het Nordic Walken en het opwarmen van de spieren te tonen. Uiteraard begint het boekje met een korte uitleg over wat Nordic Walking nu eigenlijk is en wat de vele voordelen ervan zijn.

Ook is er kort aandacht over wat nodig is, hoewel hier niet echt veel extra informatie gegeven wordt over de keuzes waar je voor staat. Waarschijnlijk wil de auteur de drempel zo laag mogelijk leggen, want wandelschoenen en prettige kleding schijnen naast de stokken en goede sokken al voldoende te zijn. De extra informatie over wat voor wandelschoenen is erg summier, terwijl er op de stokken wel iets dieper wordt ingegaan.

Omdat Heitlager zelf instructeur is, weet ze hoe belangrijk het is om goed te beginnen en dus eigenlijk standaard met een cursus te beginnen. Toch geeft ze in enkele pagina's uitleg over de basistechniek van het Nordic Walken en geeft ze op één foto aan waar je op moet letten. Daarna volgt een iets uitgebreidere uitleg middels foto's wat goed en fout is. Handig als je je eigen techniek nog even wilt controleren.

Achterin het boekje wordt nog wat aandacht besteed aan warming-up en stretching, zodat je in principe de hele reeks van begin tot eind hebt doorlopen. Daarmee is het boekje inderdaad een handig geheugensteuntje (zoals in het voorwoord van het boekje wordt aangegeven) voor mensen die al weten hoe ze moeten Nordic Walken. Voor mensen die willen beginnen met Nordic Walking is het zeker aan te raden om toch gewoon een cursus te volgen. Het liefst bij de auteur zelf uiteraard.

Over de auteur
Zelf schrijft Margit op haar site (http://www.nordicwalkingzaanstreekwaterland.nl/): Ik ben gecertificeerd INWA en VDNOWAS Instructor én Weight Watcher© Coach. Als Weight Watcher© Coach weet ik hoe belangrijk bewegen is. Bewegen om spieren en gewrichten in conditie te houden en daarnaast je lichaamsgewicht onder controle te hebben. In de Weight Watcher© cursus hebben we het dan ook vaak over bewegen. Helaas vindt iedereen sporten niet altijd even leuk, maar gek genoeg, wandelen vindt bijna iedereen een aangename manier van bewegen. Je hebt er immers weinig voor nodig en je kunt het doen wanneer en met wie je maar wilt. Maar ik heb persoonlijk ervaren dat je méér kunt halen uit je wandeltraining.

De meningen van anderen over dit boek

Anderen gaven dit boek gemiddeld een score van 5.67.
Er zijn 3 inzendingen, bekijk ze hier of geef direct jouw mening over 'Nordic Walking Pocket Guide' van Margit Heitlager.

Eerder werd onder andere speciale aandacht gegeven aan:
Lois onderweg (Lois Pryce)
Outdoor Survival (Garth Hattingh)
Wandelen Wallis (Saastal, Zermatt en Aletschgebied) (Martin Beumer)
Voettochten door Nepal (Hans de Clercq en Mirjam Letsch)
Klem (Aron Ralston)
Bergtochten in Noorwegen (Jolanda Linschooten)
Het wilde Oosten (Jill Lawless)
West Highland Way (Charlie Loram)
De kunst van het vinden (Geocaching in een notendop) (Ronald Cremers)
A loo with a view (Luke Barclay)
National Geographic Survivalgids (Michael S. Sweeney e.a.)
In het spoor van Hemingway (Michael Palin)
Het mysterie Jeanne Immink (Harry Muré)
Digitaal fotograferen onderweg (Peter de Ruiter)
Shorter Walks in the Dolomites (Gillian Price)
Mountains of the mind (Robert Macfarlane)
Een vrijgevochten doorzetter (Ab ter Haar)
Het treintje van de weemoed (Rudolf Bakker)
De Grote Satelliet Wereldatlas (Daniel Hunstein ea.)
Wild China (Phil Chapman e.a.)
Nordic Walking in de praktijk (Marco Maas)
Bergwanderungen in den Bayerischen Alpen (Siegfried Garnweidner)
Sporen van de tram Maastricht-Vaals (Frank Jasnen)
Ray Mears goes walkabout (Ray Mears)
De gouden capuchon (Frank van Rijn)